Защита глаз в холодное время года

Как ухаживать за глазами и линзами зимой? Эта тема нечасто выносится на обсуждение. Многие не знают, что смог в городах, сухой воздух в помещениях и длительная работа при искусственном освещении негативно сказываются на зрении и здоровье глаз. Поэтому зимой наши глаза находятся в серьезной опасности и нужно знать, как правильно защитить их от негативного воздействия окружающей среды.

В зимнее время года из-за высоких температур на улице, сильного ветра, а в помещении из-за систем отопления окружающий воздух становится намного суше. Такие факторы негативно сказываются на состояние и глаз и линз, а именно они начинают «подсыхать». Надетые контактные линзы еще более усугубляют этот процесс. Поскольку сама линза разделяет слезную пленку на два более тонких слоя. Испарение слезной жидкости происходит значительно быстрее.

Смог вредит не только легким, но и глазам

К сожалению, ежедневно мы дышим воздухом с высоким содержанием пыли и PM10 (сульфатов, нитратов и сажистого углерода). Эти химические вещества проникают не только в легкие и сердечно-сосудистую систему человека, но и вредят глазам. Иногда зимой уровень загрязнения воздуха достигает такого уровня, что приходится оставаться дома или покупать специальные очистители для воздуха. Частички этих веществ настолько малы (их размер менее 10 микрометров), что могут легко проникать в глаза, оседать на материале контактной линзы и негативно сказываться на здоровье.

Как защитить глаза от сухого или загрязненного воздуха?

Структура контактных линз позволяет пропускать не только кислород, но и другие вещества из воздуха. Поэтому зимой, чтобы обеспечить защиту своим глазам и линзам, следует:

• Использовать солнцезащитные очки. Они помогут решить ряд проблем: не только уменьшат вредное воздействие ультрафиолета, но и частично защитят глаза от сильного ветра, который может задувать в глаза частички пыли и грязи от снега и дождя.
• Использовать увлажняющие капли. Зимняя сухость часто приводит к слезоточивости глаз. Когда из ваших глаз текут «реки слез», они как буд-то сигнализируют, что ваши слезные железы работают в полную силу, чтобы защитить глаза от раздражения.
• Регулярно очищать контактные линзы от загрязнений. Снимайте контактные линзы, как только в них нет особой необходимости. Обязательно хорошенько промойте их раствором и оставьте в контейнере до следующего раза. Зимой важно дать больше времени глазам на восстановление слезной пленки, чтобы избежать возникновения синдрома «сухого глаза».
• По возможности использовать однодневные МКЛ (это самый безопасный вариант, так как каждый день вы надеваете новую стерильную пару).

Диета для глаз – какая она?

Положительно повлиять на здоровье глаз может правильное питание. Особенно этот совет актуален зимой, когда наш организм страдает от нехватки питательных веществ и витаминов. Неоценимую пользу глазам принесут:

• овощи и фрукты;
• цельнозерновые продукты;
• обезжиренное молоко и молочные продукты;
• нежирные мясо и рыба;
• орехи, яйца, фасоль.

То есть следует добавить в рацион продукты с низким содержанием насыщенных и транс-жиров, соли, сахара и холестерина.

Полноценная защита глаз зимой включает и использование капель, и диету. Однако стоит учитывать, что не все люди едят мясо, рыбу, молочные продукты и орехи, а у некоторых даже может быть на них аллергия. В таких случаях можно добавить в рацион специальные пищевые добавки с высоким содержанием полезных минералов и питательных веществ.